- 2015.03.27
春になると鬱は良くなる？冬鬱になる理由を考えてみた
春になると鬱が改善される？ これは完全に私の体験ですが、冬は抑鬱に成り易く、春になると回復していきます。 ここに鬱回復のヒントがあるのではないかと私なりに色々考えてみました。 スポンサーリンク １、日照時間が長くなるから 冬に比べ春は日照時間が長くなります。やはり鬱と日光は関係しているのではないかと思い調べてみると、日光を浴びる事で体内でビタミンＤが生合成されるみたいなのですが、ビタミンＤが不足す […]
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- 2015.03.16
うつ病でアルコールをやめたい時にお勧めの本
うつ病でアルコールをやめたい 鬱病になったら何かに依存しやすいと巷では言われています。私は鬱になってからお酒に依存していました。お酒をやめたいと思っても夜になると飲んでしまう・・・この様な日々が約1年半位続きました。 お酒の量は毎日500ｍｌのビール6本程度、酷い時は10本位飲んでいたので「これではダメだ！」といった思いが強くなり、お酒をやめる事を決意しました。 もっと具体的に言うと私がお酒をやめ […]
- 2015.03.12
うつ病自信の付け方取り戻し方！
うつ病自信を付ける方法 うつ病になってから長く療養生活を送っていると、自信って無くなっていきませんか？病時私は自信が完全に無くなりました。「もう人生オワタ」「働くのが怖い・・・というか人と関わる事が怖い」等々当時の私はこの様な感じでした。しかし現在私は自信を取り戻しつつあります。自信って直ぐ取り戻せる訳では無いですが、一つ一つクリアしていくと取り戻せるものだと思います。 今回は自信の取り戻し方につ […]
- 2015.03.09
うつ病になったら禁酒は絶対！禁酒方法など
うつ病になったら禁酒は絶対すべき！禁酒のやり方等 うつ病と診断されればお酒は絶対飲まない方が良いです。うつ病でなくてもお酒はオススメ出来ません。と言いながら私はうつ病になってからアルコールを絶つのにかなり苦労しました。そして現在でも完全に禁酒出来た訳では無いのですが、うつ病時の時に比べれば、だいぶマシな飲み方になりました。これからも禁酒活動を頑張り、最終的には1滴も飲まないようにしたいと考えていま […]
- 2015.03.07
うつ病でもお風呂には入った方が良い！
うつ病とお風呂 抑うつ状態の時はお風呂に入る力もない、歯磨きもする気も起こらないものです。私もお風呂には最長1カ月は入らない時期がありました。只今だから思うのかも知れませんが、抑鬱状態でもお風呂にだけは入った方が良いかも知れません。 注意・・・これは私の体験談であって、学術的根拠はありません。またかなり精神的に弱っている時は何もしなくて良いです。療養が仕事です。この事を踏まえた上で私がお風呂に入っ […]
- 2015.03.03
うつの副業にアフィリエイトはおすすめ？
うつとアフィリエイト うつ病時の副業にはアフィリエイトがおすすめ！といった事を当サイトでは主張してきましたが、ここにきて「本当におすすめして良いのか？」といった思いに駆られました！ 理由は １、アフィリエイトって好きな時間に出来る！ ２、しんどければ休んで良い！ ３、クレーム対応等は他の業種に比べ少ない！ ４、アフィリエイトを行っているジャンルの知識が身に就く等が挙げられます！これはアフィリエイト […]
- 2015.02.20
鬱をぶり返させない為の過ごし方３つ！
うつをぶり返させない為に 私はうつ病になり1番厄介で難しかった事がこのぶり返しです。私が鬱になり初めて元気になった時「あっもう治ったかも！」と思い就活に励みました。しかし1か月後には疲れ、また抑鬱状態になりました。 この様な事を何度か繰り返したのですが、その繰り返す日々の中でぶり返さない様にする為にはと色々考え気づいた事などを今回記載したいと思います。 スポンサードリンク 鬱をぶり返さない為の過ご […]
- 2015.02.19
うつ病からの仕事探し
うつ病からの仕事探し うつ病になり、職を失ってしまった場合、どうしても仕事の事が気になると思います。「将来を普通に生きる為に！」(最近私は普通に生きたい！周りと同じように生きたい)と言った欲求が強くなっている為このワードを使いました。 私は鬱病回復期で就活をしてぶり返す事が多かったので無理せず社会復帰を目指しましょう。 スポンサーリンク 自己を見つめる 私が考えるうつ病になった後の仕事探しの方法で […]
- 2015.02.16
うつ病回復体験談
私の回復体験談 私は鬱病になってから約2年！現在では完治はしていないと思いますが、元気な日の方が多く毎日充実して生きて行けています。私なりの回復方法なので全ての人の参考になるかは解りませんが、少しでもお役に立てば幸いです。 スポンサーリンク 抑うつ状態の過ごし方 私の場合抑うつ状態の時は、寝ます・・・ずっと布団にくるまって過ごします。それで良いと思います。時間が立つに連れ動けるようになってきます。 […]
- 2015.02.16
うつ病彼氏の支え方
うつ病彼氏の支え方 私はうつ病になり殆どの物を失った。ただうつ病になる前は、貯蓄も有、婚約者もいた。しかし今考えると婚約者がいた時も鬱の前兆はあったのかも知れない。今日は「僕らがいた」そこにいた事実を伝えたい。 このタイトルはしょうもない、検索エンジンを狙ったタイトルだ！うつ病の彼氏を持つ方に支え方を伝えてはいるが、正直に言うとうつ病患者の支える方法は様々だ！ うつ病とは1つの治し方、１つの答えで […]