うつ病体験談や効果が期待できる方法一覧
うつ病治療や体験談
うつ病克服体験談
私のうつ病克服体験談を記載します。全ての方が私の方法で克服できるとは言えませんが、私の体験が何人かの方にとって参考になれば幸いです。はじめに「うつ病を克服する」と気構えない方が良いと思います。気構えて頑張っても治る速度が速くなるとは思えません。むしろ気楽に過ごす方が治りは速いのではないかと思います。
鬱病体験談をよんで回復方法を探せ！
年末最後にこのサイトで何か役に立つ事は伝えられないものか？とずっと考えていました。考えてもこの情報社会で独自の情報や誰もが知らないノウハウを私が伝える事は出来ません。ネットで探せば似たような情報はそこらへんに転がっているんですね。本日私が書く内容もそこらへんに転がっている情報の１つです。しかし知らない人も少しはいるのではないか？と思い記載したいと思います。現在うつ病と戦っている方で回復に向けてヒントになる記事です。参考になれば幸いです。
軽いうつから回復
軽いうつ状態と医師に言われた！病院には行ってないが、多分うつ病だと感じている。この様な方は早期治療、休養を沢山取る事で回復は早いと言われています。なので早めの治療、早めに休養を取り元の自分に戻る活動をしなければなりません。
軽いうつ状態はチャンス！私の行った回復方法
私の回復体験談
私は鬱病になってから約2年！現在では完治はしていないと思いますが、元気な日の方が多く毎日充実して生きて行けています。私なりの回復方法なので全ての人の参考になるかは解りませんが、少しでもお役に立てば幸いです。
病院巡り
うつ病になり始めのうちは、病院めぐりをしましょう。初回の診断で非常に良い先生で、話も聞いてくれ、気が合う先生であれば問題ありませんが、大量に薬を出したり、ちょっと先生とあわないと感じたのであれば、先生に気を使う必要はありません、病院を変えましょう。病院巡りを読む
マインドフルネスの仕方や効果などについて
以前にマインドフルネスについて記載しましたが、今回はもう少し詳しく書こうと思います。
マインドフルネス
マインドフルネスとは、簡単にいえば気づきです。うつ病予防に効果があると言われアメリカなどでは、注目の心理療法と言われています。マインドフルネスを読む
セロトニンウォーキング
セロトニンウォーキングって知っていますか？うつ病とは仮説ではありますが、セロトニン分泌量が少ないと言われています。そのセロトニンを歩いて効果的に増やす事が出来るのがこのセロトニンウォーキングです。
セロトニンウォーキングを読む
うつ病回復期の過ごし方
うつ病になりゆっくり療養していると少しやる気がでたり、何かしてみようといった気持ちが芽生えます。これが回復期です。しかしこの回復期の過ごし方が１番難しいと思っています。
うつに効く飲み物
うつ病に効果的な飲み物ですが、まずはじめに飲み物ではないですが抗うつ薬が一番効きます。
これを踏まえたうえで、飲み物であれば青汁やバナナジュースが私には効果があったように
感じます。うつに効く飲み物続きを読む
うつ病回復期はのんびりしていると不安？
うつ病の症状が緩和され回復期になり始めるとのんびり過ごしていると不安にかられ「はやく行動しなきゃ！」って焦る事多くなりませんか？うつ病回復期不安焦り続きを読む
うつ病時のマイナス思考を消去
うつ病発症期はマイナス思考全開で、プラスに考える事って難しいですよね！
プラスに考えようとしても私は無理でした。
しかし回復期になるとマイナス思考からプラス思考に考える事は可能だと思います。
うつ甘え
うつ病患者の接し方と禁句ワード
私はうつ病と診断されてから、約2年程度立ちました。最近では健常者並に元気です！うつ病患者の接し方と禁句ワード
うつをぶり返させない為に僕が行っている事
うつ症状がでなくなってから、もうすぐで2年くらい経ちます。うつはぶり返す回数が多いほど再発率は上がると言われていますが、過ごし方次第では再発率を低くできるのでは？と個人的には思っています。
うつをぶり返させない為に僕が行っている事