うつ病とダイエット
はじめに
うつ病になり私は15キロ体重が増えました。以前は身長１７３で体重６０キロをキープしていましたがうつになり現在では75キロです。残念です。
うつ病の人におすすめのダイエット
私は鬱になり体重が15キロ増えました。それから体調が良い日はダイエットをしているのですが、うつ回復期であっても激しい運動はやめた方が良いと感じています。私の個人的な感想の為全ての人にとって参考になるとは思いませんが、うつでダイエットを検討している人に私が実践したお勧めのダイエット方法を紹介します。
アラサー男が5キロ痩せた経緯
鬱病になり得たもの。脂肪・・・といった人は多いのではないでしょうか？かくいう私も15キロ太りました。うつが回復してから、ダイエットをはじめていますが、最近は体重変化が余りありません。
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ダイエット記事を書こう書こうと思いながら、全然書けていなかったので久々にダイエット記事を書くことにします。
「ダイエットをはじめたよー」っといってから、もう1年くらい経ちましたね。すいません・・・
その間さぼっていたわけではなく、ダイエット活動は継続しておこなっており、結果15キロ程度の減量に成功しました。私が行っているダイエットは毎日ウォーキングを行いゆっくり痩せるといったダイエットなのですが、一時、停滞期といった壁にぶち当たっていました。67キロくらいだったかなー。その辺りで一向に痩せない状況が続きました。
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うつ筋トレ
うつ病は筋トレでなおるといった意見を耳にしました。抑鬱状態の時は動けないので筋トレなんかする力もないと思いますが、この意見はうつ回復期の段階かなーっと思っています。
で回復期になれば筋トレを行った方が良いのか？といった疑問をもった方に向けて今回は私の経験も含みながら記載していこうと思います。
うつ病時筋トレはやっても良い？