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うつ病時理想の過ごし方

公開日: : 最終更新日:2016/05/14 雑記や日記

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鬱病の時「こうして過ごせたら、治りが早いのになー」「ポジティブな日が増えるのになー」といった「こうあれたらなー」といった妄想記事です!
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1日スケジュール

朝起きてすぐ外に出て日光浴をする!部屋に戻り、顔を洗い→歯磨きをする→バナナジュースを飲む!読書や好きな事をする!

ご飯を食べる(納豆やネバネバ系を食べる)休憩し瞑想する(マインドフルネス30分)色々しながら散歩をする!散歩中公園があれば公園などでストレッチ→ボーっとしながら家に帰る

夕食後お風呂に入る→お風呂はぬるま湯でゆっくり浸かる!ストレッチや読書をし眠る準備→自律訓練法をしながら眠りにつく!

こうできればなー

この様に1日上手くしっかり生きれれば治りも早くなると思うのですが、中々そうも行きませんよね(笑)人間て普通に生きる方が難しいので、出来なくても悩まない、ゆっくり1つでも出来たら良いと思います。このブログはうつ病の方に向けて、「こんな私でも生きれているよっ」と言った事を伝える事、うつ病になったけどこうしたら良くなった、等と言った私のノウハウ記事を書いていたのですが、ここにきて「何をかけばいいのかわからない(´・ω・`)」と言った状態になりました(笑)

 

只このブログもゆっくりですが続けたいし、実験も込めて、うつとアフィリエイト以外の事も書く様にします。私の雑記も書きながら運営します。なので皆さんの役に立たないかも知れませんが、出来るだけ皆さんの暇つぶしになるような記事を記載したいと思いますので今後とも宜しくお願いします(´・ω・`)

当サイト名うつブロ(kaimink.netで検索すると出てきます)うつブロではライバルが多過ぎて出てこないので(笑)

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