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「 うつ体験談と回復方法 」 一覧

うつ病回復期はのんびりしていると不安?

うつ病回復期はのんびりしていると不安? うつ病の症状が緩和され回復期になり始めるとのんびり過ごしていると不安にかられ「はやく行動しなきゃ!」って焦る事多くなりませんか? 私は回復期焦り

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うつに効く飲み物2つ!

うつに効く飲み物 うつ病に効果的な飲み物ですが、まずはじめに飲み物ではないですが抗うつ薬が一番効きます。これを踏まえたうえで、飲み物であれば青汁やバナナジュースが私には効果があったように感じます

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うつ病回復期の過ごし方

うつ病回復期の過ごし方 1、まずは、決まった時間に寝て、決まった時間に起きる。これから始めましょう。 社会に出るとここが基本になります。無理せずに規則正しいリズムを身に着けていきましょう。

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セロトニンウォーキングで健康に!やり方等

セロトニンウォーキング セロトニンウォーキングって知っていますか? うつ病とは仮説ではありますが、セロトニン分泌量が少ないと言われています。 そのセロトニンを歩いて効果的に増やす事が出来るのがこ

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うつ病にはマインドフルネスがおすすめ!

マインドフルネス マインドフルネスとは、簡単にいえば気づきです。うつ病予防に効果があると言われアメリカなどでは、注目の心理療法と言われています。 マインドフルネスの概念は、未来過去より今を大事

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うつ病、病院選びのポイント

うつ病、病院選びのポイント うつ病になり始めのうちは、病院めぐりをしましょう。 初回の診断で非常に良い先生で、話も聞いてくれ、気が合う先生であれば問題ありませんが、大量に薬を出したり、ちょっと先生

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