うつ病になり太ったらダイエットしよう

うつ病になり太った→ダイエットしよう!

はじめに

運動する少年

うつ病になり私は15キロ体重が増えました。以前は身長173で体重60キロをキープしていましたがうつになり現在では75キロです。残念です。

うつ病になり体重が激減する方もいれば、激増する人も沢山いるみたいです。
このサイトはうつ病になり私の困った事!みんなも困っている!一緒に解決しよう!的なサイトなのでお金を解決、不眠を解決など様々なジャンルになってしまいました。すいません

ダイエットに関しては現在が75キロな為今から初めて良い方法が見つかれば記事にするといった感じで書いていきます。基本的には運動メインプラスなんか良いダイエット方法を見つけてみます。
正直ダイエットカテゴリーは私のモチベーション維持の為作りました(笑)

うつ病時のダイエットについて考えてみた

私はうつ病はかなり回復していますのでダイエットを始めましたが、辛い時期はゆっくり散歩などが良いと思います。筋トレなどは返ってうつを悪化させると聞いたことがあります。
(ある先生の話です)
なので回復期や社会復帰に向けた時期にダイエットを始める事をおすすめします。

とりあえず有酸素運動をメインにウコンダイエットや筋トレ、酵素ダイエットなんかも試してみたいのですが回復期ってなんのダイエットが負荷があまりないんだろうって考えています。
ダイエットも頑張りすぎたらぶり返す可能性があるので!

私は過去うつ病から少し元気になった時点でダイエットをはじめ筋トレやランニングを3時間は毎日やりました。結果1か月後うつに入り、また太るといった残念な経験をしていますので今回は有酸素運動はウォーキングやプールでブラブラを初めに行おうと思っています。

皆さんの参考になるかはわかりませんが、ぶり返らずゆっくりとスローダイエットで結果をだしてみせます。是非参考になれば嬉しいです。

現在の私

 ダイエットをはじめて 体重 目標 効果を感じたダイエット方法
 0ヶ月  75キロ  60キロ  無し

といった感じで記載できる日に記載していきたいと思います。
末永く見守ってくれると嬉しいです!

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