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  • 2015.02.08

うつ病時私の行った不眠対策

私の行った不眠対策 うつ時って朝というか夜覚醒しませんか?私の場合は決まって午前1時2時に目が覚めてそこから全く寝れませんでした。私は睡眠障害の中でも中途覚醒にあたる不眠です。夜は眠れないくせに昼間は眠たく思考がぼんやりしていました。不眠症って辛いですよね。不眠症と一言で言っても色々なタイプの不眠があります。 入眠困難・・・床についてもなかなか(30分~1時間以上)眠りにつけない 中途覚醒・・・眠 […]

  • 2015.02.08

うつで日中眠たい時の対策方法

うつで日中眠たい時の対策3点 はじめに もうこのサイトは放置しようかなーと思っていた今日この頃ですが、最近「やばい一日中眠い!」そういや、うつ真っ只中眠さが半端なかったなーと思い、これはまたこのサイトに記事書いて自分の体をしっかりメンテナンスしないといけないと思いまたちょくちょく更新する事にしました。 うつって寝られないや眠いのように両極端だから困ります。 なぜこう両極端になるんでしょうか? 私の […]

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