*

「 うつ体験談と回復方法 」 一覧

うつ病で頭痛。経験者が語る痛みを和らげる方法

うつ病になると、あまり知られてはいないのですが、頭痛や腹痛などなど様々な痛みを伴う事があると思います。私は医者では無い為、医学的論点で記事を書く事は出来ないのですが、うつ経験者なので当事者とし

続きを見る

うつをぶり返させない為に僕が行っている事

うつ症状がでなくなってから、もうすぐで2年くらい経ちます。うつはぶり返す回数が多いほど再発率は上がると言われていますが、過ごし方次第では再発率を低くできるのでは?と個人的には思っています。

続きを見る

うつ病克服【体験談】

私のうつ病克服体験談を記載します。全ての方が私の方法で克服できるとは言えませんが、私の体験が何人かの方にとって参考になれば幸いです。はじめに「うつ病を克服する」と気構えない方が良いと思います。

続きを見る

鬱病体験談を読んで回復方法を探せ!

年末最後にこのサイトで何か役に立つ事は伝えられないものか?とずっと考えていました。考えてもこの情報社会で独自の情報や誰もが知らないノウハウを私が伝える事は出来ません。ネットで探せば似たような情

続きを見る

軽いうつ状態はチャンス!私の行った回復方法

軽いうつ状態 軽いうつ状態と医師に言われた!病院には行ってないが、多分うつ病だと感じている。この様な方は早期治療、休養を沢山取る事で回復は早いと言われています。なので早めの治療、早めに休養を

続きを見る

うつ病回復体験談

私の回復体験談 私は鬱病になってから約2年!現在では完治はしていないと思いますが、元気な日の方が多く毎日充実して生きて行けています。私なりの回復方法なので全ての人の参考になるかは解りませんが、少しで

続きを見る

マインドフルネスのやり方や効果などについて

マインドフルネスについて 以前にマインドフルネスについて記載しましたが、今回はもう少し詳しく書こうと思います。 私はカウンセリングの先生にマインドフルネスを教わりました。その日から毎日続ける事

続きを見る

うつ病の人への接し方と禁句ワード

うつ病の人への接し方 私はうつ病と診断されてから、約2年程度立ちました。最近では健常者並に元気です!しかし原因がある訳でもなく抑うつに入る事を度々繰り返しています。(回復期でいつも失敗します

続きを見る

うつ病は甘えと感じた方へ

うつ病と甘え まずはじめにうつ病は甘えではありません。何故ならばうつ病を発症する人は一般的に真面目である人が多いまた思考深い人が多い傾向にあります。真面目だから悩みます。思考深いから悩みが深

続きを見る

うつ病時のマイナス思考を減少させる2つの方法

うつ病時のマイナス思考を消去 うつ病発症期はマイナス思考全開で、プラスに考える事って難しいですよね! プラスに考えようとしても私は無理でした。 しかし回復期になるとマイナス思考からプラス

続きを見る